Bez wątpienia każdemu z nas zdarzały się momenty, gdy za oknem widniał pochmurny dzień, a my mimo przygnębiającej aury byliśmy radośni, spokojni i pełni pogody ducha. Chcesz czuć się tak każdego dnia? Zastosuj niezbędne zasady, zapewniające każdemu z nas wspaniałe samopoczucie i komfortowy byt.

Pierwsza myśl, która przyjdzie Ci do głowy po przebudzeniu oraz ogólne nastawienie przed wyjściem z domu naprawdę pełni bardzo ważną rolę w utrzymaniu dobrego nastroju przez cały dzień. Jeśli rano wstajesz z łóżka i towarzyszy Ci przekonanie, że znów musisz iść do „tej potwornej pracy” i nie wiesz, jak wytrwasz tam 8 godzin, wiedz, że tego dnia świetny humor nie zapuka do twoich drzwi. Istotne jest, abyś wygonił raz na zawsze z głowy tego typu myśli. Przyjęcie pozytywnego stosunku jest niezwykle ważne, ponieważ może zagwarantować nam równowagę psychiczną.

Pamiętaj również, aby wieczorem, gdy kładziesz się spać, nie rozmyślać o problemach, nie zaprzątać sobie głowy sytuacjami stresowymi. Warto odpowiedzieć sobie na pytanie: „Co dobrego spotkało mnie dzisiejszego dnia?”, „Jakie mam plany na kolejne dni?”, „Co powinnam zrobić, aby spędzony czas przynosił mi satysfakcję?.

Masz w nawyku ciągłe narzekanie, niezadowolenie z podjętych decyzji i poczynań? Skończ z tym! Zacznij uśmiechać się do siebie. Spójrz w lustro i doceń to, jak wyglądasz. Nie wytykaj swoich wad - znajdź w sobie pozytywne aspekty. Zastanów się, co lubisz w swojej osobie, co w tobie jest piękne. Doceń to, jak bardzo się starasz, jakie są tego efekty, jak się realizujesz. Wyniki licznych badań psychologicznych potwierdzają, iż po pierwszym razie, gdy uśmiechniesz się do samego siebie - poczujesz się odprężony, a troski zaprzątające twoją głowę momentalnie się ulotnią.

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego nasi dziadkowie od zawsze powtarzali, że o poranku, zaraz po otwarciu oczu wykonują kilka ćwiczeń? Aktywność fizyczna po przebudzeniu jest niezwykle ważna. Pozwala rozluźnić i rozciągnąć ciało, dzięki czemu czujemy się pobudzeni, mniej zmęczeni i zyskujemy energię, niezbędną do codziennego funkcjonowania. Poranny jogging, czy nawet spacer spełnia pozytywną rolę w utrzymaniu dobrego samopoczucia. Gdy przebywasz na świeżym powietrzu, dbasz o dotlenienie całego organizmu, na skutek czego możesz być spokojny o dobre samopoczucie przez cały dzień.

Gdy otacza nas stały pęd za doskonaleniem się, rozwijaniem kariery zawodowej oraz wypełnianiem obowiązków, zapominamy o oczywistych elementach codzienności, które z pozoru mogą wydawać się błahe, a tak naprawdę są niezwykle istotne w utrzymaniu dobrej kondycji psychicznej. Nie pamiętamy, aby dostrzegać nieistotnego. Doceń to, że sąsiad uśmiecha się do Ciebie na klatce schodowej, koleżanka macha na powitanie zza szyby samochodu, mąż daje Ci buziaka w policzek, gdy wraca zmęczony z pracy, dziecko przynosi szóstkę za wypracowanie z języka polskiego. Dostrzeż aspekty, które mogą sprawić ci przyjemność. Ciesz się słońcem, śpiewem ptaków, muzyką, którą słyszysz w radiu, wspólnie wypitą kawą z mamą, chwilą relaksu z książką na tarasie, wolnym weekendem, który możesz spędzić na świeżym powietrzu z bliskimi, kilkudniowym urlopem, gdy przebywasz miejscu oddalonym od zgiełku. Nie możemy zapominać o tego typu sprawach, ponieważ to właśnie one, złożone w spójną całość, tworzą szczęśliwe życie.